Мой сайт
Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2014 » Апрель » 26

Во третьем триместре жутко начинает сводить и ломить ноги...нужны упражнения!!! Вот они - все для вас беременные!

«Обязательно выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц ног, особенно икр», — советует танцовщица и тренер Элизабет Триндаде (Elizabeth Trindade) из Нью-Йорка.

С помощью фитнеса вы снимете усталость с икр и голеней и предотвратите возможный дискомфорт. Также это отличная профилактика судорог. Всего лишь три простых движения позволят вам хорошо себя чувствовать на протяжении всей беременности. Старайтесь выполнять их каждый день в той или иной последовательности. Тренировка займет у вас меньше 10 минут. В результате вы станете обладательницей сильных и красивых ног!

Упражнение 1

Качели

Работают мышцы икр
Обопритесь руками о стену или держитесь за спинку стула. Распрямите спину и напрягите мышцы ягодиц. Приподнимитесь на носочках, при этом корпу ... Читать дальше »

Просмотров: 278 | Добавил: inigot | Дата: 26.04.2014

Поиск
Календарь
«  Апрель 2014  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz